Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovsená kaša s karobom

Karob síce nie je kakao, no môžeme ho považovať za jeho náhradu. Je vhodný najmä pre tých, ktorí trpia alergiou na kakao. Treba si len zvyknúť na jeho zvláštnu chuť a vôňu, ktorá sa čokoláde bohužiaľ nepodobá. Je prirodzene sladkastý a jeho farba závisí od dĺžky praženia bôbov. Má 3x vyšší obsah vápnika, obsahuje viaceré… Continue reading Ovsená kaša s karobom

Kaše · Všetky recepty

Jablkovo-maková ovsená kaša do pohára

Tieto kaše do pohára som si veľmi obľúbila. Sú skvelé na raňajky ale i desiatu, či olovrant, na cesty, do práce i pred TV 😉 Pripravíte si ich deň dopredu, odložíte do chladničky a je to 🙂 Základ tvorí pár ingrediencií, ktoré si následnej môžete dochutiť podľa vašich predstáv. Dnes som pre vás pripravila makovo-jablkovú.… Continue reading Jablkovo-maková ovsená kaša do pohára

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Vitamínová „bomba“ na ráno

Túto kašu som nazvala „vitamínová bomba“, pretože sa v nej nachádzajú samé zdravé a telu prospešné potraviny, ktoré odštartujú váš deň a nabijú vás energiou. Správne zvolené raňajky by vás mali zasýtiť minimálne na 2-3 hodiny a tieto patria určite medzi ne 😉 Potrebujeme: 1 šálka mandľového (alebo akéhokoľvek rastlinného) mlieka 1 PL ovsených vločiek 1… Continue reading Vitamínová „bomba“ na ráno

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovsená kaša „Carrot cake“ (fotopostup)

Táto kaša je vhodná pre tých, čo si ráno radi pospia dlhšie a potom si nestíhajú pripraviť raňajky 😛 Potrebujeme: 1,5 pohár mandľového mlieka 4 PL ovsených vločiek 1 stredná mrkva bio hrozienka agáve škorica Do misky si nasypeme ovsené vločky, hrozienka a mrkvu nastrúhanú najemno. Zalejeme 1 pohárom mlieka, premiešame a odložíme do chladničky… Continue reading Ovsená kaša „Carrot cake“ (fotopostup)

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Kokosová ovsená kaša

Vynikajúca raňajková kaša z môjho domáceho kokosového mlieka 😉 Potrebujeme: 1 šálku kokosového mlieka 4 PL jemných ovsených vločiek 1 PL strúhaného kokosu 1 menšie jablko agáve (podľa potreby/chuti) chia semiačka kokosové lupienky (na ozdobu) Kokosové mlieko pár minút povaríme s ovsenými vločkami a strúhaným kokosom na miernom ohni. Potom pridáme agáve a varíme do zhustnutia. Medzitým… Continue reading Kokosová ovsená kaša

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Krupičná kaša pre histaminikov

Keď som sa dozvedela, že mám HIT, často som mala na rozume jedlá, ktoré budem musieť vylúčiť a pritom ich mám tak veľmi rada. Postupom času som však zistila, že skoro ktorýkoľvek recept sa dá nahradiť, či dokonca vylepšiť inými ingredienciami. A tak vznikla táto zdravá krupičná kaša 😉 Predtým som ju jedávala s Grankom,… Continue reading Krupičná kaša pre histaminikov

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovsená mandľovo-jablková kaša

Potrebujeme (na 1 porciu): 1 šálku mandľového mlieka (asi 2dcl) 3 PL ovsených vločiek 1 ČL medu (nemusí byť) pár ks goji (nemusí byť) 1 PL mletých mandlí 1 menšie jablko Začneme zohrievať mlieko na malom plameni a postupne pridávame ovsené vločky. Chvíľu varíme, občas premiešame a následne pridáme med, goji a mandle. Varíme do… Continue reading Ovsená mandľovo-jablková kaša