Pomazanky · Vegan · Všetky recepty

Pomazánka z mungo klíčkov

Zeleninové pomazánky som si skutočne obľúbila. Často ich mám na večeru a snažím sa vymýšľať vždy nové a nové druhy, i keď základ je veľa krát podobný. Najčastejšie ho tvorí červená šošovica, tak ako aj dnes, no snažím sa chute doladiť tak, aby vždy dominovala nejaká iná. Dnes sú to mungo klíčky. Potrebujeme: 100g červenej… Continue reading Pomazánka z mungo klíčkov

Pomazanky · Vegan · Všetky recepty

Vegan brokolicová pomazánka

Milujem vegánske pomazánky! ? Dajú sa spraviť na toľko rôznych spôsobov a pritom vôbec nemusíte použiť smotanu, nátierkové maslo, či nebodaj majonézu. Stačí vám nejaká zeleninka, prípadne strukoviny (ak tolerujete), pohánka alebo ovsené vločky, kokosový (alebo iný) olej, tahini, nejaké orechové maslo, chia semienka, ľanové semienka, konopné semienka a podobne. Možností je veľa! Treba vedieť, čo s… Continue reading Vegan brokolicová pomazánka

Bezlepkové · Pomazanky · Vegan · Všetky recepty

Tekvicový hummus

Ak máte radi hummus, tento budete milovať!! Je perfektne krémový, má krásnu jemne oranžovú farbu a dokonalú chuť! Hummus sa dá spraviť na milion spôsobov od klasického až po cviklový. Základ je vždy rovnaký – cícer, tahini a potom už len kombinujete, čo máte radi 😉 Keďže som už v predošlom článku avizovala, že začína… Continue reading Tekvicový hummus

Bezlepkové · Pomazanky · Vegan · Všetky recepty

Pohánkovo-mrkvová pomazánka

Všetky pomazánky, ktoré som doteraz robila sú skvelé. Zvykla som si na ne rýchlo a ani len nepomyslím na žiadne obchodné nátierky, či nebodaj paštéty. Aj táto je skutočne rýchlo hotová, čo asi všetci oceníme, že? 😉 Potrebujeme: pol pohára pohánky – lámanky 1 mrkvu 1 PL kokosového oleja chia semienka soľ galgant 1. Lámanku… Continue reading Pohánkovo-mrkvová pomazánka

Bezlepkové · Pomazanky · Vegan · Všetky recepty

Hummus – cícerová pomazánka

Ďalšia vegánska pomazánka odskúšaná ✔ 😉 Cíceru sa mnohí histaminici obávajú, keďže sa v zoznamoch vyskytuje skôr medzi zakázanými. Ja som skúšala aj cícer aj cícerovú múku a s radosťou musím povedať, že ich tolerujem. Keď vám môžem poradiť, nebojte sa trošku experimentovať! Čo najhoršie sa vám môže stať? Maximálne zistíte, že vám to nesadlo a konkrétnu… Continue reading Hummus – cícerová pomazánka

Bezlepkové · Pomazanky · Vegan · Všetky recepty

Šošovicovo-pohánková pomazánka

V poslednej dobe sa čím ďalej tým viac stretávam s vegánskymi pomazánkami. Dajú sa spraviť na milion rozličných spôsobov a ja som si dnes pre vás pripravila pohánkovo-šošovicovú. Použila som červenú šošovicu, ktorá je bohatým zdrojom železa, zlepšuje trávenie a nenadúva. Je nenáročná na prípravu, keďže ju oproti klasickej netreba vopred namáčať na niekoľko hodín. Stačí… Continue reading Šošovicovo-pohánková pomazánka