Raňajky · Všetky recepty · Wafle

Špaldové wafle

Konečne môžem využívať svoj nový waflovač, ktorý sme kúpili tesne pred odchodom do Škótska. Tak som sa už tešila ako ho vyskúšam a niektorý deň som si veru privstala a takéto super „hotelové raňajky“ 😛 A prečo hotelové? No lebo denno-denne ich mať určite nebudeme. Veď si priznajme, komu by sa chcelo každé ráno vypekať… Continue reading Špaldové wafle

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovseno-ryžová kaša s karobom, ovocím a kokosovými lupienkami

Už si ani nespomínam na ráno, ktoré by som nezačala ovsenou kašou 🙂 Nenašla som však pre seba lepšiu alternatívu raňajok. Kaše sa mi nikdy nezunujú a maximálne mi vyhovujú. Sú výživné, zasýtia ma na niekoľko hodín a dajú sa pripraviť skutočne na milion spôsobov. Však už až aj v mojom archíve sa ich nájde… Continue reading Ovseno-ryžová kaša s karobom, ovocím a kokosovými lupienkami

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovsená kaša s jablkom a hruškou

Veľa krát som už mala pocit, že novú kašu nevymyslím, keďže my histaminici nemáme k dispozícii takú širokú škálu potravín. Avšak nakoniec sa vždy dokážem pohrať s chuťami a vznikne niečo chutné, výdatné a najmä zdravé. Tentoraz som mala možnosť otestovať niektoré z rastlinných Alpro produktov, za čo by som touto cestou rada poďakovala 🙂 Ak… Continue reading Ovsená kaša s jablkom a hruškou

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Makovo-datľovo-jablková kaša (+ makové mlieko z Vitamilku)

Začnem jednou veľmi jednoduchou vetou: Vitamilk je super!! 🙂 Okrem polievky a smoothies som konečne vyskúšala aj mlieka a od teraz sa lúčim s obchodnými, pretože tým doma vyrobeným sa nevyrovná nič! Ako prvé som si spravila ryžovo-kokosové. Trošku mi vyšlo husté, takže na druhý deň keď som ho vytiahla z chladničky malo skôr konzistenciu… Continue reading Makovo-datľovo-jablková kaša (+ makové mlieko z Vitamilku)

Koláče, torty · Raňajky · Všetky recepty

Gaštanová bábovka

Konečne som si kúpila novú bábovkovú formu a tak som ju hneď musela vyskúšať 🙂 Keďže mi ešte zostalo z gaštanovej múky a ja ju taaak strašne milujem, rozhodla som sa vymyslieť nejaký recept, kde ju použijem. A tak vznikla táto špaldovo-gaštanová bábovka 😉 Potrebujeme: 4 bielky 4 žĺtka 160 g špaldovej múky 40 g… Continue reading Gaštanová bábovka

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Banánovo-karobová kaša

Keďže sa v tomto recepte vyskytuje banán, ktorý nie každý stopercentne toleruje, odporúčam ho skôr tým stabilizovaným. Určite ho neskúšajte v prvých fázach HIT-ka, či počas eliminačky! Ja si raz za čas banán dám, len nech nie je príliš zrelý. Mojou výhodou asi je, že tie prezreté som aj tak nikdy neľúbila 😀 Vo švajčiarskom… Continue reading Banánovo-karobová kaša

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ryžovo-ovsená kaša s ľanovými a chia semienkami

Táto kaša je veľmi jednoduchá, rýchlo hotová a obsahuje veľa zdravých potravín, medzi ktoré patria aj ľanové semienka. Tie sú považované za tzv. proti rakovinovú bombu a preventívne chránia telo pred vážnymi ochoreniami. Ďalej podporujú imunitný systém, tvorbu črevnej mikroflóry a čistia hrubé črevo. Vyrába sa z nich aj olej, ktorý patrí medzi jeden z… Continue reading Ryžovo-ovsená kaša s ľanovými a chia semienkami

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovsená kaša s karobom

Karob síce nie je kakao, no môžeme ho považovať za jeho náhradu. Je vhodný najmä pre tých, ktorí trpia alergiou na kakao. Treba si len zvyknúť na jeho zvláštnu chuť a vôňu, ktorá sa čokoláde bohužiaľ nepodobá. Je prirodzene sladkastý a jeho farba závisí od dĺžky praženia bôbov. Má 3x vyšší obsah vápnika, obsahuje viaceré… Continue reading Ovsená kaša s karobom

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Vitamínová „bomba“ na ráno

Túto kašu som nazvala „vitamínová bomba“, pretože sa v nej nachádzajú samé zdravé a telu prospešné potraviny, ktoré odštartujú váš deň a nabijú vás energiou. Správne zvolené raňajky by vás mali zasýtiť minimálne na 2-3 hodiny a tieto patria určite medzi ne 😉 Potrebujeme: 1 šálka mandľového (alebo akéhokoľvek rastlinného) mlieka 1 PL ovsených vločiek 1… Continue reading Vitamínová „bomba“ na ráno

Kaše · Raňajky · Všetky recepty

Ovsená kaša „Carrot cake“ (fotopostup)

Táto kaša je vhodná pre tých, čo si ráno radi pospia dlhšie a potom si nestíhajú pripraviť raňajky 😛 Potrebujeme: 1,5 pohár mandľového mlieka 4 PL ovsených vločiek 1 stredná mrkva bio hrozienka agáve škorica Do misky si nasypeme ovsené vločky, hrozienka a mrkvu nastrúhanú najemno. Zalejeme 1 pohárom mlieka, premiešame a odložíme do chladničky… Continue reading Ovsená kaša „Carrot cake“ (fotopostup)