Tieto kaše do pohára som si veľmi obľúbila. Sú skvelé na raňajky ale i desiatu, či olovrant, na cesty, do práce i pred TV 😉 Pripravíte si ich deň dopredu, odložíte do chladničky a je to 🙂 Základ tvorí pár ingrediencií, ktoré si následnej môžete dochutiť podľa vašich predstáv.
Dnes som pre vás pripravila makovo-jablkovú.
Základ tvorí:
1 pohár rastlinného mlieka
3 PL ovsených vločiek
1 PL chia semiačok
1 PL bieleho jogurt (ja používam rastlinný Alpro, ale tí, čo nemáte intoleranciu na laktózu či kazein môžete použiť grécky biely jogurt alebo ovčí)
Vločky a chia semiačka zalejeme mliekom, pridáme jogurt a zamiešame.
Ja som si ju tentoraz dochutila nasledovne:
2 ČL medu
1 ČL mletého maku
1 menšie strúhané jablko
čučoriedky
Všetky ingrediencie, okrem čučoriedok, pridáme k základnej zmesi a zamiešame. Odložíme kašu na celú noc do chladničky. Na druhý deň ju ešte môžeme ozdobiť čerstvým ovocím, ja som tentoraz zvolila pár čučoriedok. Mňam 🙂
