Domov RaňajkyKaše Jablkovo-maková ovsená kaša do pohára

Jablkovo-maková ovsená kaša do pohára

autor: hitjezdravozit 16. februára 2016
Jablkovo-maková ovsená kaša do pohára

Tieto kaše do pohára som si veľmi obľúbila. Sú skvelé na raňajky ale i desiatu, či olovrant, na cesty, do práce i pred TV 😉 Pripravíte si ich deň dopredu, odložíte do chladničky a je to 🙂 Základ tvorí pár ingrediencií, ktoré si následnej môžete dochutiť podľa vašich predstáv.
Dnes som pre vás pripravila makovo-jablkovú.

Základ tvorí:
1 pohár rastlinného mlieka
3 PL ovsených vločiek
1 PL chia semiačok
1 PL bieleho jogurt (ja používam rastlinný Alpro, ale tí, čo nemáte intoleranciu na laktózu či kazein môžete použiť grécky biely jogurt alebo ovčí)

Vločky a chia semiačka zalejeme mliekom, pridáme jogurt a zamiešame.

IMG_20160213_200138

Ja som si ju tentoraz dochutila nasledovne:
2 ČL medu
1 ČL mletého maku
1 menšie strúhané jablko
čučoriedky

Všetky ingrediencie, okrem čučoriedok, pridáme k základnej zmesi a zamiešame. Odložíme kašu na celú noc do chladničky. Na druhý deň ju ešte môžeme ozdobiť čerstvým ovocím, ja som tentoraz zvolila pár čučoriedok. Mňam 🙂

IMG_20160213_200353

IMG_20160213_200458

IMG_20160213_200836

Mohlo by sa vám páčiť aj

Okomentuj

Stlačením „Pošli“ súhlasíte s pravidlami ochrany osobných údajov.

Prihláste sa na odber prémiového newslettra

* povinné pole
Súhlas so spracovaním osobných údajov

Odoslaním formulára súhlasíte, že Vám môžem ja, Patrícia Molnárová Turiničová zasielať newsletter a za týmto účelom spracovávať vašu emailovú adresu po dobu 5 rokov.

Svoj súhlas môžete kedykoľvek vziať spať a odhlásiť sa pomocou tlačidla na konci ktoréhokoľvek emailu. Naše zásady spracovania osobných údajov si môžete prečítať na našej stránke Ochrana osobných údajov

Hit je zdravo žiť
Vianoce bez alergénov

Novinka!

Tradičné Vianoce takmer bez alergénov už v predaji.