Smoothie je perfektným zdrojom energie, je plné vitamínov a dokonale osvieži v tomto letnom období! Dá sa pripraviť z akéhokoľvek ovocia, ale i zo zeleniny, semienok, rastlinných mliek a podobne. Je to vlastne taký novodobý, veľký boom a ja sa ani nečudujem, že mu podľahol celý svet. No nevyzerá smoothie pohár krásne? 🙂
Oceňuje sa aj to, že jeho príprava je rýchla a nenáročná najmä v týchto horúčavách. Dnes mi išla asi hodinku a pol trúba, no povedala som si, že naposledy a to minimálne do septembra. 😀 Ale samozrejme to nie je také jednoduché, najmä pri HIT. Preto ak máte možnosť aspoň občas siahnuť po „studených“ náhradách jedla, neváhajte. Pripravte si rôzne šaláty, studené polievky alebo už spomínané smoothie.
Letné, ovocné smoothie
Potrebujeme:
1 mango
1 jablko
3 datle
za hrsť čučoriedok
zopár ríbezlí
vodu
Všetko spolu zmixujeme 🙂
Ak vám nerobia problémy šupky na ovocí, ponechajte ich. V nich sa totižto nachádza obrovské množstvo antioxidantov. Tak isto sa nebojte občas rozmixovať jadierka. Tie zas zvyšujú biologickú hodnotu nápoja.
