Domov RaňajkyKaše Konopná ovsená kaša s rakytníkom

Konopná ovsená kaša s rakytníkom

autor: hitjezdravozit 20. júna 2017
Konopná ovsená kaša s rakytníkom

Ovsená kaša je môj každodenný rituál, bez ktorého sa mi deň ani nemôže začať. Nehovorím, občas si doprajem aj iné raňajky v podobe waflí, či lievancov, no taký štandard je proste kaša. A nie iba ovsená, tak isto aj pohánková, ryžová, pšenová a podobne. Uvedomila som si, že už dávno som na žiadnu nepridala recept a keďže momentálne u mňa veľmi fičí rakytník a konopné semienka, rozhodla som sa ich skombinovať do tohto receptu 😉


Potrebujeme:
4 PL ovsených vločiek
1 PL strúhaného nesíreného kokosu
300ml konopného alebo kokosového mlieka
med
mrazený rakytník
1 ČL rakytníkového oleja
1 PL lúpaných konopných semienok

1. Ovsené vločky zalejeme mliekom a pomalým varením privedieme k varu.
2. Pridáme kokos a varíme do zhustnutia.
3. Po odstavení kaše z ohňa do nej pridáme med a rakytníkový olej. Poriadne premiešame.
4. Kašu ozdobíme mrazeným rakytníkom a konopnými semienkami (ja som pridala aj pufovaný amarant a kokosové čipsy).

Viem, že rakytník je možno náročnejšie zohnať, takže ho pokojne nahraďte ríbezľami, čučoriedkami alebo iným, dobre tolerovaným, sezónnym ovocím 🙂


Ak máte alergiu na orechy, nelúpané konopné semienka sú presne pre vás! Chutia orieškovo a navyše sú bohaté na aminokyseliny, omega 3, 6 a 9 nenasýtené mastné kyseliny i globulárne bielkoviny.

Mohlo by sa vám páčiť aj

Okomentuj

Stlačením „Pošli“ súhlasíte s pravidlami ochrany osobných údajov.

Prihláste sa na odber prémiového newslettra

* povinné pole
Súhlas so spracovaním osobných údajov

Odoslaním formulára súhlasíte, že Vám môžem ja, Patrícia Molnárová Turiničová zasielať newsletter a za týmto účelom spracovávať vašu emailovú adresu po dobu 5 rokov.

Svoj súhlas môžete kedykoľvek vziať spať a odhlásiť sa pomocou tlačidla na konci ktoréhokoľvek emailu. Naše zásady spracovania osobných údajov si môžete prečítať na našej stránke Ochrana osobných údajov

Hit je zdravo žiť
Vianoce bez alergénov

Novinka!

Tradičné Vianoce takmer bez alergénov už v predaji.