Domov RaňajkyKaše Ovsená kaša s karobom

Ovsená kaša s karobom

autor: hitjezdravozit 7. marca 2016
Ovsená kaša s karobom

Karob síce nie je kakao, no mnohí ho ho považujú za jeho náhradu. Je vhodný najmä pre tých, ktorí trpia alergiou na kakao. Treba si len zvyknúť na jeho zvláštnu chuť a vôňu, ktorá sa čokoláde bohužiaľ nepodobá. Je prirodzene sladkastý a jeho farba závisí od dĺžky praženia bôbov. Má 3x vyšší obsah vápnika, obsahuje viaceré zdraviu prospešné látky ako vitamín B, horčík, draslík, železo, má menej tuku a kalórií, pomáha pri trávení a vylučovaní a v neposlednom rade bojuje proti mnohým civilizačným chorobám.
Priznám sa, že karob nie je mojím najväčším miláčikom ale keďže viem, aké má priaznivé účinky, snažím sa ho zaradiť do jedálnička aspoň občas. Skúšala som s ním tieto falošné čoko krúžky, no najviac mi zatiaľ chutí v ovsenej kaši. 😉

karob kaša

Ovsená kaša s karobom

Potrebujeme:
1 pohár mandľového mlieka
3 PL ovsených vločiek
1ČL karobu
1 Čl agave
1 PL chia semiačok
čokoľvek čo ľúbite na ozdobu/dochutenie

1. Vločky nasypeme do hrnca a zalejeme mliekom.
2. Pridáme chia semiačka a karob a varíme na miernom ohni do zhustnutia.
3. Dochutíme s agave a ozdobíme.
4. Ja som zvolila čučoriedky, pufovaný amaranth a kokosové čipsy.

karob kaša 2

karob kaša 1

Mohlo by sa vám páčiť aj

Okomentuj

Stlačením „Pošli“ súhlasíte s pravidlami ochrany osobných údajov.