Domov RaňajkyKaše Vitamínová “bomba” na ráno

Vitamínová “bomba” na ráno

autor: hitjezdravozit 7. februára 2016
Vitamínová "bomba" na ráno

Túto kašu som nazvala “vitamínová bomba”, pretože sa v nej nachádzajú samé zdravé a telu prospešné potraviny, ktoré odštartujú váš deň a nabijú vás energiou. Správne zvolené raňajky by vás mali zasýtiť minimálne na 2-3 hodiny a tieto patria určite medzi ne.

Potrebujeme:
1 šálka mandľového (alebo akéhokoľvek rastlinného) mlieka
1 PL ovsených vločiek
1 PL pohánky (ak ju netolerujete, dajte 2 PL ovsených)
1 PL kokosovej múky
0,5 PL chia semiačok
1 ČL ľanových semiačok
1 ČL kokosového oleja
0,5 ČL makového oleja
1 ČL medu
1 jablko

1. Do mlieka nasypeme ovsené vločky, pohánku a kokosovú múku a pár minút varíme na miernom ohni.
2. Následne pridáme chia semiačka, ľanové semiačka a oleje a varíme do zhustnutia.
3. Jablko ošúpeme a nastrúhame, no pridáme ho do kaše až po stiahnutí z ohňa.
4. Na záver kašu polejeme medom.
5. Ozdobila som ju ešte domácimi sušenými jabĺčkami a kokosovými čipsmi .

IMG_20160207_082525

Mohlo by sa vám páčiť aj

Okomentuj

Stlačením „Pošli“ súhlasíte s pravidlami ochrany osobných údajov.

Prihláste sa na odber prémiového newslettra

* povinné pole
Súhlas so spracovaním osobných údajov

Odoslaním formulára súhlasíte, že Vám môžem ja, Patrícia Molnárová Turiničová zasielať newsletter a za týmto účelom spracovávať vašu emailovú adresu po dobu 5 rokov.

Svoj súhlas môžete kedykoľvek vziať spať a odhlásiť sa pomocou tlačidla na konci ktoréhokoľvek emailu. Naše zásady spracovania osobných údajov si môžete prečítať na našej stránke Ochrana osobných údajov

Hit je zdravo žiť
Vianoce bez alergénov

Novinka!

Tradičné Vianoce takmer bez alergénov už v predaji.